COMO DEJAR DE FUMAR
COMO DEJAR DE FUMAR COMO DEJAR DE FUMAR Mi método para dejar de fumar es muy sencillo, es un método que puede entenderse como un juego y que puede ser llevado a cabo sin dificultad. Este método quiero compartirlo con vosotros para ayudaros a todos a dejar de fumar. Debemos llevar siempre con nosotros una libreta donde anotar las cosas que nos pasen y los cigarrillos que fumemos, también debemos llevar un diario en casa para lo mismo. En la libreta apuntaremos RHSF1, que significa Record de Horas Sin Fumar día uno. Nos levantamos, nos fumamos el primer cigarrillo. Vamos a libreta y apuntamos 7,30. A partir de aquí intentaremos batir nuestro record de horas sin fumar hasta el siguiente cigarrillo. Si el siguiente cigarrillo lo fumamos a las 10,30, apuntaremos en nuestra libreta 3h sin fumar. Luego intentaremos batir nuestro record. Cuando lleguemos a casa apuntaremos en el diario que llevemos las horas que hemos estado sin fumar, me refiero al record de